Nak Dapat Harga BEST? Jom jadi ahli dengan saya

Hubungi saya

Nama: Nurul Jannah Bt Sulaiman
shaklee ID : 877171,
sms whatsapp : 0195701403
Fb : Nur Maawa
Page Fb: Pretty Raudhah (Vitamin)

Sabtu, 29 Mac 2014

KURUS KE..... NAK KURUS? MEH BACA NI

Jom kita tengok asas untuk menurunkan berat. Kita perlu ambil langkah bijak untuk bermula. Dari pembacaan dan pemahaman saya, terdapat 5 konsep utama dalam penurunan berat badan: 

1. kawalan kalori

2. protein yang tinggi 
3. karbohidrat rendah
4. Tiga liter air 
5. Latihan / senaman

Orang biasa seperti kita , perlu kira-kira 2000 kalori sehari. Tetapi untuk kehilangan berat badan, kita perlu kurangkan pengambilan kalori menjadi 1300-1500 , jadi baki 500 akan dibakar dari lemak yang sedia ada 'tidak baik -dan- degil ' dalam badan kita. Dengan cara ini , kita boleh membakar 0,5-2 kg setiap minggu berdasarkan kawalan kalori sahaja!


Jadi, jika anda serius tentang penurunan berat badan, boleh la cuba plan diet seperti di bawah ini.Pelan diet 1 hari;

  • Sarapan -2 sudu Cinch shake + 2 keping roti bijirin penuh ( atau mana-mana karbohidrat pelepasan perlahan seperti oat, malt , etc2 )
  • Senaman !
  • Makan tengah hari - Makan lebih sayuran, buahan dan protein dan mengurangkan pengambilan karbohidrat
  • Minum petang  -  minuman teh, apa-apa jenis teh, tanpa gula. teh akan menyekat selera anda. 
  • Makan malam- Apa-apa tetapi bukan karbohidrat. Seperti sup dan sebagainya. atau pun sekali lg cinch shake

Adakan beberapa senaman ringan seperti berjalan ( tidak melompat ke tempat tidur dengan cepat) Jika selepas itu anda masih lapar, mengambil minuman serat yang tinggi seperti oat .Ingat untuk minum 3 liter air sepanjang !  
 Masukkan Lecithin, Alfalfa dan Herb -  untuk hasil lebih hebat lagi!



ok.. kat sini saya shake skit.. info dari pakcik google.. tentang plate portion dan tips serta kuantiti yg sepatut diambil..


nanti saya sembang lagi bab pemakanan.. hehehe adakah sebab saya mula nak berdiet??? saya pun masih confius ni nak diet ke tak?? kahkahkah ayat org suka makan!!

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.*
 Jannah || Pengedar Shaklee Ulu Kinta, Ipoh, Perak || MALAYSIA & INDONESIA

Tiada ulasan:

Catat Ulasan